밀크씨슬 먹는다고 간이 회복될까? 밀크씨슬 효능 바로알고 먹자!

이미 간 보조제 시장에서 유명한 밀크씨슬, 실제로 간이 회복되는 효능이 있을까요? 실제로 회복이 된다면 부작용 없이 먹어야 하는 적정량은 얼마일까요? 이 글에서는 밀크씨슬의 효능과 부작용, 적정 섭취량에 대해 알아보겠습니다.

1. 소개

밀크씨슬은 흔히들 간 건강 보조제의 이름으로 알고있지만 실제로는 보조제를 만드는 천연 원료인 식물의 이름입니다. 우리나라에서는 “흰무늬엉겅퀴”라고 국명으로 수록되었지만 일반적으로 ‘밀크씨슬’, ‘서양 엉컹퀴’ 등으로 불립니다. 밀크씨슬은 우리나라 식품의약품안전처에도 식품원료로 사용가능한 식물로 등재되어 있으며 실제로도 ‘밀크씨슬’이라는 이름을 달고 출시되는 보조제 제품들이 이미 시장에 상당한 수준입니다.

밀크씨슬 씨앗에서 추출되는 실리마린이라는 성분은 간에 도움이 된다고 합니다. 시장에 수 많은 간 보조제 제품들은 실리마린 함유량을 앞세워 홍보하고있습니다.

2. 밀크씨슬의 성분

– 실리마린

밀크씨슬의 가장 주된 성분은 실리마린입니다. 실리마린은 간질환, 전립선 기능 향상에 효과가 있는것으로 알려져있습니다.

– 기타 성분들

밀크씨슬은 실리빈, 실리디안, 실리크리스틴 이렇게 3가지 다른 성분들이 존재합니다. 이러한 성분들은 항산화 작용을 통해 세포막의 산화를 억제하고 건강을 유지하는데 도움을 줍니다.

3. 건강에 미치는 영향

– 간 건강에 미치는 영향

밀크씨슬의 대표적인 효능이 간 건강에 긍정적인 효과를 준다는 것입니다. 실리마린 성분을통해 독소들로부터 간세포를 보호하며 간세포 손상을 방지하여 전반적인 간 건강에 도움을 줍니다.

– 항산화 작용

밀크씨슬에 포함된 다른 성분들이 항산화 작용을 통해 세포막의 산화를 막아주어 노화를 방지하는 효과도 있습니다.

 

4. 섭취시기와 권장량

– 권장되는 복용량

국내 식약처에서 권장하는 밀크씨슬 권장량은 130mg입니다. 하지만 개인의 영양 및 건강 상태에 따라 적절한 용량이 달라질 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

– 섭취시기

밀크씨슬은 공복 상태에서도 섭취가 가능하며 공복 섭취후 속쓰림 등 불편감이 있을 시 식후 복용으로 바꾸는 것이 소화건강에 이롭습니다.

5. 부작용과 주의사항

– 부작용의 가능성

밀크씨슬은 대부분 안전한 보충제이지만, 가끔씩 소화불량이나 가스 생성과 같은 소량의 부작용이 나타날 수 있습니다.

– 특별한 상황에 따른 주의사항

임신 중인 여성, 모유 수유 중인 여성, 간질환자, 기타 알레르기를 보유하고 있는 사람 등은 밀크씨슬을 복용하기 전 전문의와 상담을 하시기 바랍니다.

6. 밀크씨슬의 효능에 대한 오해와 오남용의 위험성

– 효능에 대한 오해

밀크씨슬은 간 건강 ‘보조제’입니다. 간 건강에 긍정적인 영향을 줄 수는 있지만 간질환을 앓고 있는 사람들에게 개선의 효과가 있다는 명확한 결론은 내릴 수 없습니다.

– 오남용의 위험성

밀크씨슬은 과다 섭취하게 될 경우 간이 약을 분해하는 속도를 늦출 수 있으며, 혈당강하제와 병용 섭취 시 인슐린 민감성을 높일 수 있습니다. 기저질환을 앓고 있으신 분들은 항시 다른 약물 혹은 보조제 섭취시 담당의와 충분한 상담을 거치시기 바랍니다.

7. 결론

밀크시슬은 실리마린이라는 주 성분으로 인해 간 건강에 도움을 주는 간 건강 보조제입니다. 시중에서 이미 그 효과를 입증하고 있는 후기들이 있으며, 실제로도 실리마린 성분이 간 건강에 긍정적인 영향을 준다는 논문들도 존재합니다. 하지만 밀크씨슬은 간질환의 개선효과는 없다는 사실을 확인해야합니다. 또한 하루 권장 섭취량을 정확히 이해하고 과다 섭취나 오남용으로 인한 부작용에 항상 주의해야합니다. 임신, 모유 수유, 기저질환, 알레르기체질 등을 보유한 사람들은 섭취 전 담당의와 상담이 필요함은 또 한번 강조해도 부족함이 없습니다.

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자주 묻는 질문

Q1: 밀크씨슬은 어떤 식물인가요?
A1: 밀크씨슬은 수세미과에 속하는 식물로, 국내 학술명은 ‘흰무늬엉겅퀴’라고 수록되어있습니다. 일반적으로는 ‘밀크씨슬, ‘서양 엉겅퀴’ 등으로 불립니다.

Q2: 밀크씨슬의 권장 복용량은 얼마나 되나요?
A2: 밀크씨슬의 하루 권장 복용량은 130mg입니다. 개인차가 있음으로 본인의 상태에 맞게끔 섭취하는 것이 무엇보다 중요합니다.

Q3: 밀크씨슬을 섭취하는데 부작용이 있나요?
A3: 밀크씨슬은 간 건강 보조제로 일반적으로 부작용은 없지만, 가끔 소화불량, 매스꺼움등 작은 부작용을 호소하는 경우가 나타날 수 있습니다.

Q4: 밀크씨슬 섭취를 피해야 하는 사람은 어떤 사람인가요?
A4: 임신 중이거나 모유 수유 중, 간질환자, 알레르기성 체질을 갖고 있는 사람 등은 섭취하기 전 전문의와 충분한 상의를 한 후 섭취를 권장합니다.

Q5: 밀크씨슬은 간질환을 완전히 치료할 수 있나요?
A5: 아닙니다, 밀크씨슬은 간 치료제가 아닌 건강 보조제이므로 간 건강에 긍정적인 영향을 줄 수는 있지만 간질환을 치료하는 효능은 아직 입증되지 않았습니다.